教師資格證考試前過(guò)于緊張如何緩解？

　　很多考生在考試前會(huì)十分緊張，甚至這種緊張嚴(yán)重影響到考前復(fù)習(xí)，越想讓自己平靜下來(lái)就越緊張。

　　而教師資格筆試僅3天了，考生要是再不好好調(diào)整，只會(huì)一上教師資格考場(chǎng)就不會(huì)做題，知識(shí)點(diǎn)全忘光，那么你知道如何進(jìn)行考前調(diào)整嗎？就和小編一起來(lái)看看吧

　　嘗試做深呼吸

　　不少考生看到模擬卷的分?jǐn)?shù)，就壓力很大，或者考前狠狠復(fù)習(xí)，心理疲憊，當(dāng)你心情煩躁時(shí)時(shí)候，可以嘗試做深呼吸，撫平自己浮躁的內(nèi)心，讓自己心情慢慢沉淀下去，變得沉著冷靜。想一些平時(shí)比較開(kāi)心的事情緩解考前緊張的狀態(tài)。

　　考前緊張的狀態(tài)，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)，考生應(yīng)該正視這種心態(tài)的出現(xiàn)，做好及時(shí)調(diào)整。

　　梳理事情

　　當(dāng)考生出現(xiàn)因?yàn)榭荚嚮蛘咂渌氖虑閷?dǎo)則心情煩躁不安的時(shí)候，首先要做的就是梳理要做的事情，一件一件的做。

　　準(zhǔn)考證打印了嗎？

　　察看考場(chǎng)了嗎？

　　知道考試路線嗎？

　　遇到問(wèn)題要冷靜解決，不要急躁，一定不要慌亂。

　　目前，先把教師資格筆試這一關(guān)過(guò)了，再考慮其他事情。

　　梳理知識(shí)點(diǎn)

　　在平時(shí)的練習(xí)中，有的考生怕難題、怕嚴(yán)肅的考試氣氛、怕自己不如別人的分?jǐn)?shù)高等一系列影響考試心情的現(xiàn)象。

　　這時(shí)，考生可以把自己平時(shí)薄弱的知識(shí)點(diǎn)全部都列出來(lái)，依次打分。

　　從最有把握的知識(shí)點(diǎn)做起，一步步攻克難點(diǎn)，讓自己慢慢的放松下來(lái)。這樣逐一攻破，一直做到自己最難搞定的知識(shí)點(diǎn)，會(huì)這樣就會(huì)克服心理障礙。

　　害怕的事物通過(guò)放松就會(huì)慢慢消失，緊張的情緒就會(huì)得到緩解。

　　考前情緒非常重要，如果情緒不好就會(huì)非常影響考試復(fù)習(xí)，因?yàn)榭记翱忌鷳?yīng)該以一顆平常心去對(duì)待復(fù)習(xí)備考。

　　考試即將到來(lái)，希望以上的文章可以幫助到各位考生朋友。預(yù)祝各位考生教資順利通過(guò)。

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