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[自考報考]自考拖延癥，該怎么治？
2021-05-04 12:03 德誠教育 161
你有自考拖延癥嗎？很多人都會自己沒有，下面來自查一下，看看自己是否有拖延癥吧！
自考報考-你有自考拖延癥嗎？
01 對學(xué)習(xí)抗拒
A.不喜歡。
很多同學(xué)選擇專業(yè)是為了成績、學(xué)校、賺錢而選專業(yè)，并非發(fā)自內(nèi)心的正喜歡，以致讀起書來興致寡淡。如果讀的是自己喜歡的專業(yè)，哪怕數(shù)學(xué)令他很頭疼，他學(xué)起來也不會那么討厭，因?yàn)閷W(xué)數(shù)學(xué)不是為了數(shù)學(xué)本身，而是為了他的夢想。所以，完成一件事情時，想清楚做事的目的很重要。
B.害怕失敗。
通常有這種恐懼的人在潛意識都不太自信，害怕失敗，害怕別人覺得他沒有能力。潛意識寧愿被批評不努力，也不愿意被批評沒能力。給自己點(diǎn)信心，可以事半功倍，多鼓勵自己，給自己力量！！
02 認(rèn)為時間充裕
一直拖延，認(rèn)為還距離考試很長時間，可以慢慢準(zhǔn)備。時間是飛逝轉(zhuǎn)動的，現(xiàn)在不開始準(zhǔn)備，到了考試只能焦頭爛額。
03 缺乏主動性
沒有明確的目標(biāo)，一直是被別人拖著走，從來都是被大環(huán)境逼著去做事，非常被動。在主動性上，主動性差的人不會有成就，想要有多大的成功，就要多么主動。
04 存有僥幸心理
很多人之前曾在最后的強(qiáng)壓下完成目標(biāo)，所以現(xiàn)在存有僥幸心理，“拖一會兒沒事的”，反正最后也能在最短的時間內(nèi)完成。在短時間內(nèi)完成目標(biāo)，不斷壓力大，還可能會因?yàn)闀r間不夠完成不了?。?/div>
05 缺乏上進(jìn)心或毅力
沒有對未來目標(biāo)的強(qiáng)烈渴望，很難有動力。還有很多人都想拿好成績，但是卻又不想付出辛勤的代價。就這樣，我們一面高喊著“我拖延我懺悔”，一面繼續(xù)將自己躲起，像一只腦袋埋進(jìn)沙堆的鴕鳥。就像網(wǎng)上看到的的一段文字：“我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點(diǎn)，它或多或少都盤踞在每個人的心靈之中。”
【寫到最后】
既然拖延癥如此痛苦不堪，是不是無可救藥了呢？當(dāng)然不是，以下解藥需要大家對癥下藥。
第一，要意識到自己的拖延是沒有必要的，把拖延的原因一條條寫出來放到一個明顯位置，讓你能夠看得見的地方，然后一條條去改寫，改變之前的看法。
第二，設(shè)定行為目標(biāo)的時候，可以分成小的步驟，通過分成一小塊的方式，慢慢去做完。
第三，對自己的進(jìn)步做及時獎勵強(qiáng)化。比如一周下來“拖延癥”明顯自己改善不少，就獎勵自己一件新衣服或者一頓大餐，又或者和朋友去看部電影，當(dāng)你獎勵之后就會繼續(xù)去做，因?yàn)楠剟顚σ粋€人的動力影響很大。
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