節(jié)后收心指南：如何快速投入備考？

　　你接受，或不接受，春節(jié)假期就這么結(jié)束了，就像龍卷風(fēng)。世界上最短的距離，莫過于從假期開始到結(jié)束。

　　剛剛與假期依依不舍的告別，很多同學(xué)都還不適應(yīng)，困倦、疲乏無力、心情低落……

　　但假期的結(jié)束也意味著專升本考試距離我們更近了一步，所以假期結(jié)束后的首要任務(wù)就是趕緊收心重拾書本繼續(xù)學(xué)習(xí)備考。

　　下面小編給大家分享一套“收心大法”，幫你打倒“節(jié)后綜合癥”，回歸高效學(xué)習(xí)狀態(tài)！

　　節(jié)后收心指南：助力高效升本，專治不想學(xué)習(xí)！

　　1沉迷假期，無法自拔

　　相信大家的假期都過的非常精彩，導(dǎo)致部分同學(xué)在假期結(jié)束之后，還惦記著假期出去玩的地方、打的游戲……總而言之就是不想學(xué)習(xí)。

　　應(yīng)對(duì)方法

　　01 做倒計(jì)時(shí)表。

　　大家可以根據(jù)自己的目標(biāo)及計(jì)劃節(jié)點(diǎn)，做一個(gè)對(duì)應(yīng)的倒計(jì)時(shí)表。

　　給自己一定的緊迫感和壓力，用一天天減少的數(shù)字敦促自己趕快調(diào)整狀態(tài)。

　　02 和朋友一起學(xué)習(xí)。

　　可以找?guī)讉€(gè)一起升本的戰(zhàn)友，相約一起學(xué)習(xí)。當(dāng)你不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，別的小伙伴可以督促你。

　　而且看到別人都在學(xué)習(xí)，自己不學(xué)習(xí)的話也會(huì)有愧疚感和壓力。

　　2生物鐘紊亂，狀態(tài)不佳

　　假期是比較放松的，想幾點(diǎn)起床就幾點(diǎn)起床，一部分同學(xué)的“夜貓子”的屬性得到了極大的釋放，熬最嗨的夜，起最晚的床。

　　假期結(jié)束之后被打亂的生物鐘一時(shí)半會(huì)調(diào)整不回來，就會(huì)出現(xiàn)精神不振，狀態(tài)不佳的現(xiàn)象。

　　應(yīng)對(duì)方法

　　01 適量運(yùn)動(dòng)。

　　通過進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，不僅可以快速喚醒大家的身體，呈現(xiàn)出一種積極的狀態(tài)；

　　還能強(qiáng)身健體，更好的應(yīng)對(duì)多變的天氣狀況。

　　02 早睡早起。

　　晚上保證充足的休息時(shí)間，白天才能有足夠的精力應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

　　為了能夠盡早入睡，建議大家在睡覺前不要看手機(jī)或者玩游戲，否則大腦處于興奮狀態(tài)，不易入睡。

　　早上鬧鐘響了之后不要賴床，立即起床。

　　3不想學(xué)習(xí)，難以投入

　　假期有一段時(shí)間沒有學(xué)習(xí)了，很難馬上切換到高效學(xué)習(xí)狀態(tài)，可能會(huì)出現(xiàn)精力不能集中，不能完全投入到學(xué)習(xí)中去的現(xiàn)象。

　　應(yīng)對(duì)方法

　　01 循序漸進(jìn)。

　　從假期的放松狀態(tài)一下子轉(zhuǎn)變?yōu)楦邚?qiáng)度的學(xué)習(xí)狀態(tài)可能會(huì)有同學(xué)受不了。

　　建議大家可以循序漸進(jìn)，先從簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)任務(wù)入手，學(xué)習(xí)一段時(shí)間之后給自己安排一小段休息時(shí)間。

　　慢慢增加學(xué)習(xí)難度和學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)。

　　02 制定學(xué)習(xí)計(jì)劃表。

　　制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃表，越詳細(xì)越好，將要完成的任務(wù)和所需要的時(shí)間標(biāo)示出來。

　　按照計(jì)劃表按部就班的學(xué)習(xí)，逐漸讓自己回歸到高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)。