教資生上岸難？

　　面對(duì)教師資格證筆試失敗，你也許會(huì)說(shuō)“反正還要機(jī)會(huì)，下次努力...”。面對(duì)失敗，我們要分析失敗的原因，為了成功上岸，真的要學(xué)會(huì)“丟掉”一些東西。

　　01 丟掉動(dòng)搖的心

　　“反正還有機(jī)會(huì)”、“下一次再努力”、“考不考我都行”……

　　如果想上岸，猶猶豫豫、搖擺不定是大忌！

　　丟掉渾渾噩噩，丟掉得過(guò)且過(guò)，丟掉不切實(shí)際。想上岸，就先堅(jiān)定決心！

　　02 丟掉拖延病

　　摸魚(yú)的理由數(shù)不清，說(shuō)好的復(fù)習(xí)計(jì)劃，總是無(wú)限期拖延進(jìn)行，行走的拖拉機(jī)說(shuō)的就是你！

　　丟掉拖延的想法，丟掉懶散的習(xí)慣，你現(xiàn)在最需要的是執(zhí)行力！

　　03 丟掉低效率假努力

　　只一味勤奮刷題，卻不從不總結(jié)答題規(guī)律，只機(jī)械完成目標(biāo)，卻從不反思提高，復(fù)習(xí)備考不能是自我感動(dòng)！

　　現(xiàn)在立刻馬上，丟掉虛假的滿足感，丟掉無(wú)用的形式主義，丟掉的日復(fù)一日的畏難心理！

　　04 丟掉高壓狀態(tài)

　　自從決定備考，就不得不默默承受很多壓力。

　　只有張弛有度，勞逸結(jié)合，才能更好地堅(jiān)持下去，給自己設(shè)置短期任務(wù)和長(zhǎng)期任務(wù)，循序漸進(jìn)，完成目標(biāo)記得給自己一些鼓勵(lì)！

　　05 丟掉不良情緒

　　備考過(guò)程中少不了阻力，很多小事情都可能給你精準(zhǔn)一擊，如果過(guò)于患得患失，只會(huì)給帶來(lái)額外的壓力。

　　丟掉別人給你帶來(lái)的負(fù)面影響，丟掉做錯(cuò)題就喪氣的焦慮心情，丟掉有過(guò)失敗就徹底放棄的悲觀決定，你需要定時(shí)清空一下不良情緒。

　　干貨！情緒的高頻考點(diǎn)！

　　01. 情緒的分類(lèi)

　?、傩木呈且环N微弱、平靜和持久的情緒狀態(tài)。心境具有彌散性和長(zhǎng)期性的特點(diǎn)；

　?、诩で槭莻€(gè)體一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)式的而時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)；

　　③應(yīng)激指一種出乎意料的、緊迫情況下引起個(gè)體急速而高度緊張的情緒狀態(tài)；

　　激情和應(yīng)激是備考過(guò)程中的易混點(diǎn)：

　　激情：強(qiáng)烈的、短暫的、爆發(fā)式的大喜、大悲、大怒。例如，范進(jìn)中舉之后的狂喜狀態(tài)。

　　應(yīng)激：一種高度緊張的情緒狀態(tài)。例如，突然遇到火災(zāi)、地震時(shí)，人的高度緊張的狀態(tài)就是應(yīng)激。

　　02. 心理輔導(dǎo)的方法——改善學(xué)生認(rèn)知的方法

　　艾利斯提出理性情緒輔導(dǎo)方法，又稱為合理情緒療法。他認(rèn)為人的情緒是由人的思想決定的，合理的觀念導(dǎo)致健康的情緒，不合理的觀念導(dǎo)致負(fù)向的、不穩(wěn)定的情緒，該方法又叫ABC 理論。

　　03. 影響問(wèn)題解決的主要因素—情緒與動(dòng)機(jī)

　　肯定、積極的情緒狀態(tài)有利于問(wèn)題的解決；而否定、消極的情緒狀態(tài)則會(huì)阻礙問(wèn)題的解

　　04. 遺忘的原因——?jiǎng)訖C(jī)說(shuō)（壓抑說(shuō)）

　　代表人物：弗洛伊德

　　認(rèn)為遺忘是由于情緒或動(dòng)機(jī)的壓抑作用引起的，如果這種壓抑被解除，記憶就能恢復(fù)。

　　上岸路上從來(lái)不是一個(gè)人，備考過(guò)程中有任何疑問(wèn)，歡迎隨時(shí)聯(lián)系德誠(chéng)教育，我們將為你提供專業(yè)的服務(wù)。