自考越復習成績越差，想放棄了？5點小建議送給你

　　時間過得飛快，一轉(zhuǎn)眼都5月了。自考延期越久，很多同學就越是開始焦躁。特別是五一假期結(jié)束，不少小伙伴表示：越來越提不起勁復習了，只想靜靜地“喪下去”。

　　細問下來才知道，原來很多同學都遇到了這個問題：已經(jīng)非常努力地備考了，習題刷了幾套，挑燈夜戰(zhàn)不知多少晚，投入無數(shù)的時間和精力，可做完真題一對答案，還是慘不忍睹。次數(shù)多了，難免就心灰意冷，想要放棄了。

　　如果你也遇到了這種情況，希望德誠教育服務(wù)中心今天發(fā)的這篇文章，能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)。

　　01

　　越看不到希望越要堅持

　　我們經(jīng)常說只要努力了，就一定會有回報，堅持到最后總會有希望，但還是會在某個煩躁點想要放棄。

　　不想刷題，沒有干勁，娛樂一下又覺得心里不安。

　　記得以前有位女同學在臨考前和我說過一句話：

　　“如果這次考不上，以后不會再考下去了?！?/p>

　　我才知道那個朋友圈看起來滿滿正能量，陽光開朗的女孩兒，原來早已走到了崩潰的邊緣。

　　她剛工作沒兩年，北漂，為了省房租住在地下室里，有次突發(fā)闌尾炎，幾乎花光了她所有積蓄，只能加班熬夜拼命工作才能保證基本的生活。

　　這樣的情況下，她還一邊工作一邊擠出時間備考。

　　考試前一個星期正好是她工作最忙的時候，為了一次考過，不浪費錢，她一天只睡4個小時，持續(xù)高壓下，自測效果自然是不盡如人意。

　　她說：自己這幾天真的要瘋了，感覺整個世界都在和她作對。

　　好在成績出來后，她告訴我：“全考過了。”

　　你以為自己已經(jīng)到極限了，卻不知道別人早已經(jīng)在背后默不作聲地拼命。

　　對于很多人來說，考不過也沒什么大不了的，下次再考就是了，但對于有些人來說，能改變命運的機會太少了。

　　02

　　弄明白你為什么想要放棄

　　在備考的前期，因為難度系數(shù)不高，加上有充足的時間和精力，多數(shù)同學每次學習都能收獲到一定的知識量。

　　這種反饋，會讓你越學越起勁，越有動力堅持下去。

　　但進入后期，因為知識的總量和難度系數(shù)急劇增大，自然進步得會更慢。

　　學習能力和認知結(jié)構(gòu)沒有得到提升，就會造成越是努力，越是沒有收獲的現(xiàn)象。

　　而你越是在頭腦中播放自己的失敗，你的注意力就越是容易被負面信息吸引過去。

　　當你把所有的注意力都投注在負面信息上，其他積極的信息，就再也沒有機會被你注意到了。

　　而一旦你習慣了「突然不想努力」，就往往會演變成「經(jīng)常不想努力，持續(xù)性地混吃等死」。

　　是什么讓我們想要“喪”下去的？

　　“

　　看了其他同學的復習情況，覺得怎么努力都追不上了……

　　加班到太晚，回去只想休息一下，腦子轉(zhuǎn)不動了……

　　一次報考的同學有那么多，通過率又那么低，我肯定沒希望……

　　已經(jīng)有放棄想法的時候，學習就會成為最大的痛苦，無論做什么都好，都比學習有趣。

　　看了幾頁書，就要習慣性地回一下消息，刷刷朋友圈，看看抖音。

　　結(jié)果狀態(tài)就是——經(jīng)常不自覺地：學習5分鐘，娛樂半小時。

　　03

　　如何改變現(xiàn)狀？

　　01

　　保持一種舒服的學習節(jié)奏

　　復習節(jié)奏也就是學習慣性，養(yǎng)成良好的學習慣性，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情況。

　　學習有狀態(tài)時就猛學，沒有狀態(tài)時就停滯不前，沒有一個持續(xù)的學習過程，那么最終學到的東西也就不多。

　　能在一個熟悉的環(huán)境中，以一種舒服的學習節(jié)奏，輕松的心情來學習，學習的效率自然不會低。

　　02

　　將學習目標進行拆分

　　不少學霸都是用的這種學習方法，分解一下2-3小時的復習任務(wù)。每個知識點用一到兩個時間片段來完成。

　　學習的時候，盡量在筆記本上記一些關(guān)鍵點，搭建起自己的學習框架。

　　03

　　積極的自我暗示

　　積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示則會降低你的信心，徒增憂心。

　　在備考時就要根據(jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。遇到自己實在解不出的難題，也不要憂心忡忡，可以尋求老師和同學的幫助。

　　通過良好的自我暗示，就可以幫我們驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

　　04

　　注意溝通交流

　　每天學習，內(nèi)心情緒偶爾有所波動，這就需要有傾訴的對象。

　　時常與家人、朋友溝通，相信你一定能找到最好的聆聽者，與考友一起交流經(jīng)驗，一起共勉，一同進步，也是很好的辦法。

　　05

　　保證充足的睡眠時間

　　保證充足的睡眠，對自考的同學來說也非常重要。

　　睡眠不足休息不好，大腦反應就會變得遲鈍，進而影響之后的學習效果。

　　科學研究證明，睡眠過程也是幫助大腦轉(zhuǎn)化長期記憶的過程。每天學的新知識，都需要在睡眠中才能被大腦進一步加深記憶，最終完全掌握。

　　最后德誠教育服務(wù)中心想說：突然不想努力想放棄了，這種事情每個人都經(jīng)歷過。但想想自己報考的初心，學習過程中獲得的知識與樂趣，那么長時間的堅持，考友的陪伴，朋友的鼓勵，相信你就會覺得——還是要努力堅持下去，才能不負時光不負自己！

　　衷心祝愿每一位認真?zhèn)淇嫉耐瑢W，都能順利拿到心儀院校的畢業(yè)證書。

　　你都堅持到現(xiàn)在，不上去試一試，真的對不起自己夜以繼日的努力。為每一位自考生點贊，你們都很了不起！